teljes test

Stretching és mobilitás fejlesztő jóga

Ez a 48 perces gyakorlás egy tudatosan felépített stretching és mobilitásfejlesztő jógaóra, amely a test teljes átmozgatását és az ízületek mozgástartományának javítását támogatja. Az óra célja a test természetes mozgékonyságának visszaállítása, a kötött területek oldása, valamint a mozgásminőség javítása. A rendszeres gyakorlás segíthet csökkenteni a mindennapi életből adódó izomfeszültséget, különösen a csípő, a gerinc, a […]

Stretching és mobilitás fejlesztő jóga Érdekel »

Megpihenés a mozgásban – stresszoldó jógagyakorlás

A rohanó mindennapokban könnyen felhalmozódik bennünk a feszültség – testben és lélekben egyaránt. Ez a 44 perces stresszoldó jógagyakorlás segít lelassulni, megérkezni önmagadhoz és újra megtalálni a belső egyensúlyt. A lágy, mégis mélyen átmozgató ászanák oldják a vállakban, hátban és csípőben tárolt feszültséget, miközben a tudatos légzés fokozatosan lecsendesíti az elmét. Egy finom, megnyugtató gyakorlás,

Megpihenés a mozgásban – stresszoldó jógagyakorlás Érdekel »

Búcsúzz a hátfájástól, gerinc átmozgató jóga

Ez a 28 perces gyakorlás a gerinc átmozgatására és a hátfájás oldására épül. Finom nyújtások, gerincmobilizáló és törzserősítő gyakorlatok segítik a feszültségek feloldását, javítják a testtartást, és növelik a gerinc rugalmasságát. Ideális választás, ha szeretnél könnyedebben mozogni, megszabadulni a hátfájástól, és energikusabbnak érezni magad.

Búcsúzz a hátfájástól, gerinc átmozgató jóga Érdekel »

Mozgásban a csend, flow erővel, nyújtással

Ez a 32 perces gyakorlás a mozgás és a flow állapotát ötvözi az erősítő és nyújtó gyakorlatokkal. Tudatos légzés, tartott pózok és átmozgató mozdulatok segítik a törzs, a gerinc és a csípő erősítését, a rugalmasság növelését, valamint a test és az elme harmonizálását. Ideális választás, ha szeretnél energikus, mégis meditatív gyakorlást végezni.

Mozgásban a csend, flow erővel, nyújtással Érdekel »

Esti lelassulás nyújtásokkal, engedd el a napod

Engedd, hogy a nap feszültségei feloldódjanak a testben és a lélekben. Ez a lelassuló, lágy esti jógagyakorlás segít elengedni a felgyülemlett stresszt, megnyugtatni az idegrendszert, és visszatalálni a belső békéhez. Finom előrehajlások, csavarások és nyújtások vezetnek a teljes ellazulás felé, hogy nyugodtan, hálával teli szívvel zárhasd a napot. 

Esti lelassulás nyújtásokkal, engedd el a napod Érdekel »

Gyakorlás a stressz és a szorongás megszüntetésére

Ez a 46 perces gyakorlás segít elcsendesíteni az elmét és oldani a felgyülemlett feszültséget. A sorozatban előrehajlások, csípőnyitók, csavarások és pihentető pózok váltják egymást, hogy levezessék a stresszt, oldják a szorongást és megnyugtassák az idegrendszert. Tökéletes választás, ha szeretnél megpihenni, újra összerendeződni és visszatérni a belső nyugalomhoz.

Gyakorlás a stressz és a szorongás megszüntetésére Érdekel »

Klasszikus hatha jóga – fókuszban a mély, lassú légzés

Ebben a 39 perces klasszikus hatha jóga gyakorlásban a tudatos, mély és lassú légzésre kerül a hangsúly. A pózok között nyugodt átmenetek, kitartott tartások és finom testérzékelés segítik, hogy a gyakorlás során teljesen jelen legyél. Segít lecsendesíteni az elmét, megnyugtatni az idegrendszert, és harmóniába hozni a testet és a légzést – kívül-belül.

Klasszikus hatha jóga – fókuszban a mély, lassú légzés Érdekel »

Stresszoldó flow

Ez a stresszoldó flow óra finom, folyamatos mozdulatokkal segít levezetni a feszültséget és kisimítani az idegrendszert. A légzésre hangolt átmenetek ellazítják a vállakat, nyújtják a csípőt és felszabadítják a gerincet. Ideális gyakorlás, ha szeretnéd elengedni a nap terheit, visszatérni a testedbe, és megtapasztalni a könnyed, áramló jelenlétet.

Stresszoldó flow Érdekel »

Gerinc menti energia ébresztés

Ez a 29 perces gyakorlás a gerinc menti energia aktiválására és a test átmozgatására fókuszál. Finom nyújtások, gerincmobilizáló és légzőgyakorlatok segítik a feszültségek oldását, növelik a rugalmasságot, és energetizálják a testet. Ideális választás, ha szeretnél frissítő, élénkítő és harmonizáló gyakorlást végezni a mindennapokra.

Gerinc menti energia ébresztés Érdekel »

Energetizáló gyakorlás, Napüdvözlettel

Ez az 51 perces gyakorlás a Napüdvözletek erejére épül: dinamikus sorozatokkal frissítjük fel a testet, fokozzuk a keringést és ébresztjük az energiát. A gyakorlás segít megtisztítani az elmét, erőt és vitalitást ad a naphoz, miközben a mozdulatok és a légzés összhangja belső harmóniát teremt. Tökéletes választás reggel vagy bármikor, ha lendületre, energiára vágysz.

Energetizáló gyakorlás, Napüdvözlettel Érdekel »

Scroll to Top
Adatvédelmi áttekintés
Koli Jóga - Jógastúdió

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak. Bővebb információkat az adatvédelemről a adatkezelési tájékoztatóban olvashatsz.

Feltétlenül szükséges sütik

A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.